Bildungsurlaub "Gesunder Rücken":
-für Berufstätige, aber auch für alle anderen Interessenten-
Lernt mehr über verschiedene Themen aus dem Theoriebereich....:
-Aufbau der Wirbelsäule
-Umgang mit Stress
-Auswirkungen von Stress und Bewegungsmangel auf die Rückengesundheit
-Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung und gesundem Stressmanagement auf die Rückengesundheit
-Faszien und Faszientraining
-Muskeln und Muskelkater
-Superkompensation - das richtige Verhältnis von Training und Erholung
... und übt in der Praxis tolle Bewegungs- und Entspannungsangebote:
-Yoga
-Pilates
-Rückenfit
-Bürogymnastik auf / am Stuhl und auf dem Pezziball
-Nordic Walking
-beruhigende Atemtechniken
-Augenentspannung
-Selbstmassage
-Progressive Muskelentspannung
-Autogenes Training
-Ernährung
... und der Spaßfaktor ist in jedem Fall garantiert!