meine aktuellen Sportkurse für Euch
Ich biete regelmäßig verschiedene Sportkurse an, auch über die Kreisvolkshochschulen in Salzwedel und in Wittingen.
Vielleicht ist ja was für Euch dabei?
Mindestens ein Kurs findet jeweils online statt (Rückenfit/Pilates). Ihr könnt Euch hierfür also "von überall in der Welt" anmelden und teilnehmen.
Anmeldungen für die Kurse, die über die Kreisvolkshochschule des Altmarkkreises Salzwedel laufen:
-auf der Webseite der KVHS: www.vhs-salzwedel.de
-per eMail: vhs.salzwedel@altmarkkreis.de
-per Telefon: 03901 - 840 4300 bzw. 03901 - 840 4303
Aber schaut selbst...
"Rückenfit trifft Pilates" online | Herbst 2024
ab 28. August 2024, 14 x montags
jeweils 18.00 - 19.30 Uhr, online
Startet durch für Eure Rückengesundheit!
das perfekte Duo gegen Rückenschmerzen.
Das Angebot bietet ein abwechslungsreiches ganzheitliches Trainingsprogramm "rund um den Rücken". Auch Beine, Gesäß und Oberkörper werden trainiert. Gearbeitet wird auf Grundlage der "Pilates-Technik", die ein sanftes, kraftvolles Training aus der Körpermitte ermöglicht. Übungen aus meinem Rückenfit-Programm "würzen" den Kurs zusätzlich.
Alle Übungen sind geeignet, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit zu verbessern und somit Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Wohltuende hautstraffende Dehnungsübungen aus dem Faszientraining am Ende jeder Kursstunde runden das Kursangebot ab.
Auch in 2025 wird mein "Rückenfit trifft Pilates"-Online Kurs stattfinden:
10x montags, 18.00-19.30 Uhr: 29.01. - 31.03.2025 und
8x montags, 18.00-19.30 Uhr: 28.04. - 23.06.2025
Hatha-Yoga für Anfänger | Frühjahr 2025
ab 12. Februar 2025, 6x mittwochs
jeweils 14.30 - 16.00 Uhr, KVHS Salzwedel
Yoga für alle - vor allem für Anfänger*innen!
Yoga für einen gesunden Rücken
Ihr seid Anfänger und wünscht Euch einen sanften Einstieg in die Yoga-Praxis?
Dann seid Ihr hier richtig!
Taucht ein in die Welt des Yoga und lernt gemeinsam in der Gruppe einfache Yoga-Übungen für einen gesunden Rücken, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!
Stärkt Eure Muskulatur und Gelenke und genießt die angenehmen Dehnungen.
Freut Euch auf ein buntes Yoga-Programm für Anfänger!
Die aus Indien stammende Bewegungslehre und Lebensphilosophie mit ihren Dehnungs-, Balance-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen führt zu innerer Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden. Gleichzeitig schulen die Körperübungen des Yoga, Asanas genannt, die Selbstwahrnehmung, fördern die körperliche und geistige Vitalität und das Wohlbefinden.
Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, fördern die Beweglichkeit, dehnen die Muskeln, stärken Muskulatur und Gelenke, lindern Rückenschmerzen, halten den Körper geschmeidig und erhalten die körperliche Fitness.
Und auch Yoga-Schnupperkurse / Yoga-Samstage
für Anfänger sind für 2025 geplant:
Samstag, 08.02.2025: 9.00 - 13.00 Uhr und
Samstag, 08.11.2025: 10.00 - 14.00 Uhr
Außerdem bietet die KVHS Salzwedel auch im Frühjahrs-Semester 2025 wieder mehrere Bildungsurlaubswochen (BU) mit Gesundheitsthemen an, an denen ich als Dozent (Yoga, Pilates, Rückenfit, Nordic Walking, ...) mitwirke:
März: 10.-14.03.2025, Salzwedel: BU "Gesunder Rücken"
März/April: 31.03.-04.05.2025, Salzwedel: BU "Kommunikation und gesunde Lebensweise"
Mai: 12.-16.05.2025, Gardelegen: BU "Gesunder Rücken"
Juni: 16.-20.06.2025, Salzwedel: BU "Gesunder Rücken"
Rückenschule / Rückenfit in Diesdorf/Mehmke
Seit November 2021 habe ich meine Rückenschule / Rückenfit - Kurs in Diesdorf/Mehmke gestartet.
Ich freue mich über das wirklich große Interesse !!!
Neuzugänge sind immer gern gesehen.
Treffpunkt : Dorfgemeinschaftshaus 29413 Mehmke, direkt an der Hauptstraße (L11)
Zeit: mittwochs, 17.30 - 18.30
Uhr und 18.45 - 19.45 Uhr
Preis: 8,50 € pro Kursstunde
Teilnehmer: mind. 6
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, gute Laune
Infos und rechtzeitige Anmeldungen:
Anett Siewert, Diesdorf
Fitness- und Personal Trainerin
Mobil: 0151-1126 3289 oder
per Mail: anett-siewert@web.de
... und in der Niederlassung Wittingen über die KVHS Gifhorn
Anmeldungen:
-per Telefon: 05371 - 9459 -860 bzw. -861, Frau Ritthaler bzw. Frau Niebuhr
-per E-Mail: info@kvhs-gifhorn.de
-auf der Webseite der KVHS Gifhorn: www.kvhs-gifhorn.de oder noch einfacher:
-über den lila Button gelangt Ihr direkt zum jeweiligen Kurs
Und auch Yoga in Wittingen:
Und auch 2025 geht's mit Yoga in Wittingen natürlich weiter! Hier schon mal die Termine für die neuen Kurse
im Frühjahrs-Semester:
8x freitags 18.00-19.30 Uhr: 07.02. - 28.03.2025 und
8x freitags 18.00-19.30 Uhr: 25.04. - 23.06.2025
Freut Euch auch auf meine Nordic-Walking "Schnupperkurse"
in Salzwedel, Klötze, Diesdorf und Wittingen, jeweils samstags oder sonntags 10.00 -12.15 Uhr,
(genaue Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben)
